生姜とダイエットの組み合わせに関しては、ネット上でもテレビでも色々とありますね。
ネットの口コミを見ても、「生姜でダイエット成功した!」というものから、「生姜を食べたけれど全然痩せない」みたいな口コミまで幅広くありますね。

そうなると、
実際のところ、どうなの?
ということになりますよね。

生姜には、血流を良くする働きがあります。
※生姜で血流がよくなる話については、こちらを参照して下さい。
で、その働きによって、代謝が良くなります。

背伸び001

代謝がよくなると、発汗作用や排尿作用、排便作用が活発になり、
結果として、体内の余分な水分や便が出て、体重が減る
というのが、生姜とダイエットの関係になります。
特に、女性の場合、便秘によって便が大腸内にたまって、体重が増えていることも多いですから、便通が良くなれば、一時的に体重が若干減るわけです。

ただ、これ、あくまでもダイエットできる基本的な体内環境が整うって考えた方が良いかもしれません。代謝が良くなっているから、それを促進するための、
「正しいダイエット方法を取れば、やせられる環境になっていますよ~」
くらいの意味じゃないでしょうか。

ですから、生姜の摂取と同時に、規則正しい生活も必要でしょうし、適度な運動や繊維質の野菜の摂取などをあわせて行うと、初めて効果あるのではないでしょうか。
ただし、ダイエットの補助として摂取するなら、生ショウガは効果ないですよ~。乾燥ショウガを使うか、乾燥ショウガの成分が含まれている生姜のサプリを利用しないとならないので注意してください。
乾燥ショウガについての詳しい話はコチラ。